Blog


Útmutató a mentes étkezés útvesztőjében! 
Amit tudni érdemes napjaink csodanövényéről: az útifűmaghéjról
2021. 05. 12. 10:11:16

Amit tudni érdemes napjaink csodanövényéről: az útifűmaghéjról

Nem lehet elégszer hangsúlyozni mennyire fontos a megfelelő rostfogyasztás az egészséges életmód fenntartásához, a kiegyensúlyozott emésztéshez és a jó közérzethez. Az átlagosan ajánlott napi rostfogyasztás felnőttek számára 25-30 gramm élelmi rost minél változatosabb forrásból, bőséges folyadékfogyasztás (legalább 8-10 pohár víz) mellett. Ennek betartásához mára már remek superfood-ok állnak rendelkezésünkre, melyek segítségünkre lehetnek a mindennapokban. Folytatódik a Tibidabo Tudástár!

Makrotápanyagok szerepe az egészséges étkezésben
2021. 04. 23. 11:53:10

Makrotápanyagok szerepe az egészséges étkezésben

Manapság már a csapból is az egészséges életmód folyik, az ember akarva akaratlanul szembe találja magát beváltnak nevezett tippekkel, trükkökkel. Mindannyian mások vagyunk, más a napi rutinunk és ezáltal más az energiaszükségletünk is, éppen ezért egyszerűen lehetetlen az étkezéssel kapcsolatban olyan igazságot megfogalmazni, ami általánosan mindenkinek egyformán működik. Folytatódik a Tibidabo Tudástár!
Fitt tippek tavaszra Békefi Brigi fitneszmodelltől!
2021. 03. 19. 13:50:49

Fitt tippek tavaszra Békefi Brigi fitneszmodelltől!

Szeretnél fitt és energikus maradni? Hogy segítsünk ennek megvalósításában, Békefi Brigi bikini fitneszmodell tanácsát kértük, aki hozott néhány szuper tippet a tavaszi időszakra! 
Így készíts teljes értékű szendvicset!
2021. 03. 03. 16:03:38

Így készíts teljes értékű szendvicset!

Egyértelműen jön a tavasz, viszont a vírushelyzet és az általánoan javasolt egészségtudatosság ilyenkor is megköveteli az immunrendszer folyamatos támogatása érdekében, hogy a szervezetünket minél inkább tápláljuk, erősítsük az étrendünk által is!
A leggyakoribb bakik gluténmentes étkezés esetén
2020. 12. 30. 10:46:49

A leggyakoribb bakik gluténmentes étkezés esetén

A korábban szinte csak lisztérzékenységként emlegetett gluténérzékenység egyetlen terápiás lehetőségének számító gluténmentes étrendi megfontolások sokak számára megtévesztőek lehetnek - főleg, ha valaki nem érintett, vagy frissen diagnózis, esetleg más megfontolásból kezd gluténmentes diétába. Összegyűjtöttük a leggyakoribb tévhiteket!

Mennyei gombás melegszendvics pár perc alatt
2020. 11. 30. 14:01:39

Mennyei gombás melegszendvics pár perc alatt

Mit szólnátok reggelire vagy uzsonnára egy mennyei gombás melegszendvicshez? Villámgyorsan elkészíthető, ráadásul glutén-, tej-, és tojásmentes is egyben! 
Egyszerű, de nagyszerű: kesudiós zellerkrém
2020. 11. 03. 09:32:38

Egyszerű, de nagyszerű: kesudiós zellerkrém

Hogy hogyan dobd fel reggelidet, ha meguntad a megszokott és jól ismert szendvics variációkat? Dietetikusunk, Farkas Cili hozott egy mennyei és nagyon egyszerűen elkészíthető receptet! 
Őszi maradékmentő: vöröslencsés sütőtökkrém
2020. 10. 29. 09:37:38

Őszi maradékmentő: vöröslencsés sütőtökkrém

Dietetikusunk, Farkas Cili erre a hétre egy szuper őszi maradékmentő receptet hozott, ami nem csak nagyon finom, de ráadásul még mindenmentes is!
Így maradj fitt, ha gluténmentes étrendet követsz!
Farkas Cecilia dietetikus 2020. 10. 08. 09:50:52

Így maradj fitt, ha gluténmentes étrendet követsz!

A fitt és egészséges forma megtartásához és eléréséhez gluténmentes étrend mellett is ugyanazokat az általános alapelveket érdemes követni, melyek az egészséges életmódra is jellemzőek!
 
Tápérték kisokos, avagy ezekre figyelj a gluténmentes termékek címkéjén!
Farkas Cecilia dietetikus 2020. 10. 01. 09:46:04

Tápérték kisokos, avagy ezekre figyelj a gluténmentes termékek címkéjén!

Gluténmentes étrend és termékválogatás esetén is érdemes az alábbi, élelmiszercímkéken megtalálható információkra figyelni!