Húsvéti finomságok
- tartsuk az energiaszükségletnek megfelelő energiabevitelt: vagyis a táplálékkal bevitt energiamennyiség kerüljön egyensúlyba a naponta (az alapanyagcsere és a napi aktivitás által) felhasznált energiamennyiséggel
- az elfogyasztott ételek összetétele kiegyensúlyozott és változatos legyen
- szénhidrátforrásokból válasszuk a teljes értékű, magasabb rosttartalmú változatokat
- fogyasszunk naponta 400-600 g zöldség-gyümölcsöt, beleértve ebbe a nyers, főtt vagy folyadék formákat is
- felejtsük el a magas cukor- és zsírtartalmú édességek rendszeres fogyasztását
- kerüljük az üres kalóriákat, vagyis azokat a termékeket, melyek az élvezeti értéken kívül nem rendelkeznek értékes tápanyagtartalommal
- fogyasszunk legalább 1,5-2 l folyadékot, legnagyobb részt tiszta vízből
- mozogjunk rendszeresen, kellő intenzitással
- pihenjünk aktívan és passzívan is
- figyeljünk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra
- törődjünk lelki egészségünkkel is
- egyénre szabott konkrétumokért forduljunk dietetikushoz, személyi edzőhöz, régóta fennálló fogyási nehézség, egyéb betegség esetén pedig szakorvoshoz
A szénhidrátcsökkentett Tibidabo pékáruk változatosan, vegyesen tartalmazzák ezeket a gluténmentes, tápanyagokban értékes alternatívákat! Garantáltan gluténmentes és tápláló összetételük révén megfelelnek a tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás alapelveinek!
