Fitt tippek tavaszra Békefi Brigi fitneszmodelltől!
Szeretnél fitt és energikus maradni? Hogy segítsünk ennek megvalósításában, Békefi Brigi bikini fitneszmodell tanácsát kértük, aki hozott néhány szuper tippet a tavaszi időszakra!
Így korán reggel a frissítő 40 perces kardió edzés után eszembe jutott mennyire nehéz a motivációt fenntartani a mozgáshoz otthoni környezetben, ahol általában a pihenésé a főszerep.
Nyilván számomra ez “munka kötelesség” és a versenyekre való formába kerülés motivációt nyújt a legnehezebb napjaimon is. De ti mivel motiválhatjátok magatokat?
Összeírtam néhány tippet és ha a mai edzéshez meghozom a kedveteket, akkor máris sikerrel jártam:
- Minden reggelre állíts be a telefonodon ébredés utánra egy emlékeztetőt, hogy ne felejtsd el az edzést és azt is, hány napod van még hátra nyárig (bikini szezon)!
- Tervezd a napjaid órarendszerűrn akár a falon és a karantén alatt is legyen FIX edzés időpontod betervezve, amit próbálj minden áron betartani!
- Hívj segítségül videós tartalmakat, ahol szakemberek mutatnak otthon is könnyen elvégezhető gyakorlatokat!
- Hűtőre mehet egy motivációs kép a hőn áhított alakunkról. Garantáltan nem lesz kedved nyitogatni a hűtőt...
- Próbálj számodra motiváló személyeket követni a közösségi felületeken, akiknek egy-egy napi sztorija ki tud húzni az egykedvűségből!
- A tavasz közeledtével hangolódjunk testünk felébresztésére! Menjetek a természetbe, kiránduljatok, ha lehet házikedvenceitekkel!
Nincs ötleted mit készíts a húsvét reggeli asztalra, ami ünnepi, de mégis belefér az aktuális diétádba?
- frissen sütött Tibidabo Paleo bagel
- saját készítésű körözött - sovány túró, joghurt (lehet akár tejmentes vagy laktózmentes is), pirospaprika, só, bors, lilahagyma
- madársaláta
- torma
- főtt sonka
Ha mellé egy kis főtt tojás és retek is kerül az asztalra, biztosan nem fogsz hibázni!
Kitartást és sok erőt kívánunk mindenkinek!
