Gluténmentes

2021. 05. 26. 15:29:16

Az intuitív étkezés 7 pontja

Fogyókúra, diéta, életmód váltás, kalória deficit, fehérjetípus, szénhidrát típus, csodaszerek, tuti tippek és még sorolhatnánk. Korunk egyik legnépszerűbb, ugyanakkor legmegosztóbb témája az étkezés. Nem létezik szinte olyan ember, aki ne tudná megosztani a saját - vélt vagy valós - bevált módszerét a bikini alak elérése kapcsán. De mi a helyzet akkor, ha egyszerűen csak átadjuk magunkat a testünknek, figyelünk a jelzéseire és megadjuk neki azt, amit kíván?

2021. 05. 12. 10:11:16

Amit tudni érdemes napjaink csodanövényéről: az útifűmaghéjról

Nem lehet elégszer hangsúlyozni mennyire fontos a megfelelő rostfogyasztás az egészséges életmód fenntartásához, a kiegyensúlyozott emésztéshez és a jó közérzethez. Az átlagosan ajánlott napi rostfogyasztás felnőttek számára 25-30 gramm élelmi rost minél változatosabb forrásból, bőséges folyadékfogyasztás (legalább 8-10 pohár víz) mellett. Ennek betartásához mára már remek superfood-ok állnak rendelkezésünkre, melyek segítségünkre lehetnek a mindennapokban. Folytatódik a Tibidabo Tudástár!

2021. 03. 19. 13:50:49

Fitt tippek tavaszra Békefi Brigi fitneszmodelltől!

Szeretnél fitt és energikus maradni? Hogy segítsünk ennek megvalósításában, Békefi Brigi bikini fitneszmodell tanácsát kértük, aki hozott néhány szuper tippet a tavaszi időszakra! 
2021. 03. 03. 16:03:38

Így készíts teljes értékű szendvicset!

Egyértelműen jön a tavasz, viszont a vírushelyzet és az általánoan javasolt egészségtudatosság ilyenkor is megköveteli az immunrendszer folyamatos támogatása érdekében, hogy a szervezetünket minél inkább tápláljuk, erősítsük az étrendünk által is!
2020. 11. 30. 14:01:39

Mennyei gombás melegszendvics pár perc alatt

Mit szólnátok reggelire vagy uzsonnára egy mennyei gombás melegszendvicshez? Villámgyorsan elkészíthető, ráadásul glutén-, tej-, és tojásmentes is egyben! 
2020. 11. 03. 09:32:38

Egyszerű, de nagyszerű: kesudiós zellerkrém

Hogy hogyan dobd fel reggelidet, ha meguntad a megszokott és jól ismert szendvics variációkat? Dietetikusunk, Farkas Cili hozott egy mennyei és nagyon egyszerűen elkészíthető receptet! 
2020. 10. 29. 09:37:38

Őszi maradékmentő: vöröslencsés sütőtökkrém

Dietetikusunk, Farkas Cili erre a hétre egy szuper őszi maradékmentő receptet hozott, ami nem csak nagyon finom, de ráadásul még mindenmentes is!
2020. 10. 08. 09:50:52

Így maradj fitt, ha gluténmentes étrendet követsz!

A fitt és egészséges forma megtartásához és eléréséhez gluténmentes étrend mellett is ugyanazokat az általános alapelveket érdemes követni, melyek az egészséges életmódra is jellemzőek!
 
2020. 10. 01. 09:46:04

Tápérték kisokos, avagy ezekre figyelj a gluténmentes termékek címkéjén!

Gluténmentes étrend és termékválogatás esetén is érdemes az alábbi, élelmiszercímkéken megtalálható információkra figyelni! 

2020. 09. 22. 09:37:40

Miért fontosak a szénhidrátok?

A szénhidrátok - a zsírok és fehérjék mellett - az energiát adó makrotápanyagaink közé tartoznak. A nyersanyagok, élelmiszerek nagy részében megtalálhatók, így elfogyasztott mennyiségük és minőségük az étrendünk meghatározó tényezői.  És hogy miért lényegesek szervezetünk számára?